Danh mục: Bài tập thở hỗ trợ giảm áp lực tinh thần

Danh mục này trình bày những bài tập thở đơn giản có thể thực hiện tại nhà, nơi làm việc hoặc khi nghỉ ngơi. Mục tiêu là giúp người đọc biết cách điều chỉnh nhịp thở để xoa dịu cảm xúc và giảm áp lực tinh thần. Nội dung được xây dựng an toàn, dễ áp dụng và không yêu cầu kinh nghiệm trước đó.